反復練習、暗記物を習慣にしたい！－2日目ー（体内時計整える）
3/24～春休み週間（弁当なし午前授業）スタート。
春休み週間に入ったとたん、喉風邪で37、５度の熱が続いている、あこは
食欲はあるものの、味覚が落ちて味がしない上に、
咳込みが続き、腹筋筋肉痛にってます。泣・・
そして、季節の変わり目の花粉症や気温の寒暖差により
足のだるさが、倍増し、こちらもまた調子を崩している、なこさん。
今週は、消化がよく、エネルギーになるものをしっかり食べ
体調を万全にもどしましょう。
☑ 生活パターン見直して体内時計を整えよう。
☑ 隙間時間で暗記物の習慣をつける。
というわけで・・・
やったらよいことをつらつら書き出し・・・
ふむふむ。。。
以下、勉強リストと食事リスト。
頭も身体も整えて♪♪♪
☆朝食7時前の、①暗記物Ａ英
（①バス通中、朝学活前）
★【午前学習】（英語長文）（数学問題集）+課題
☆お昼14時前の②暗記物Ｂ国
★【夕方学習】（国語問題集）
☆夕飯8時半前の、③音楽練習＆暗記物セット国
☆寝る前、④暗記物Ａ英
国語→
○語彙力1200、
○ふくしま式国語力が身に着く問題集
英語単語→
○ターゲット1800、コーパス（中学単語部分）
数学→
○入試の基礎ドリル300
その他音楽→
○山のざわめき（連弾）
☆ 今週買い物リストと食事メニュー
□小松菜、プチトマト、
□豚肉、牛肉、ミンチ肉、人参、生姜、
□トマト缶、ツナ缶
□牛乳、ココア粉末
【日曜日】
朝：
昼：
晩：麻婆豆腐
【月曜日】
朝：おにぎり、
昼：大根サラダ、麻婆豆腐
晩：□豚生姜焼き、□ぶり大根、
（□小松菜お浸し茹で）（□大根サラダ切る）□葉野菜、水菜とベーコンサラダ□豚バラとスープ
【火曜日】
朝：ホットサンド、豚バラスープ
昼：生姜焼き、ぶり大根
晩：焼き鳥、ポテトサラダ、野菜スープ
【水曜日】
朝：ホットサンド、スープ
昼：焼き鳥丼、ポテトサラダ
晩：□煮込みハンバーグ、□こんにゃく甘辛炒め□サラダ
【木曜日】
朝：ホットサンド、スープ
昼：煮込みハンバーグ、こんにゃく甘辛炒め、小松菜
晩：□牛白滝煮込み、茹でキャベツ、うどん
【金曜日】
朝：ホットサンド、スープ
昼：牛丼、サラダ（葉野菜と玉ねぎスライス）
晩：パスタとあるものサラダ
