反復練習、暗記物を習慣にしたいー１９日目ー（不安のコントロールの仕方。）

４月１１日

おはようございます＾＾

自学応援団、りんこです。

本日は朝から快晴です！

でも風は冷たいぃ・・・

体感温度はかなり低めです。昨日は、雪が降ったところもあり

夜も冷え込みましたね・・・！！！

昨晩就寝時刻は、１１時４５分。

起床時間は、６時半。

娘たちも、すっきりと目が覚めていた模様♪

（夜寝る前の牛乳と、海中の音を聴きながら眠ると、

良く眠れて、朝すっきり起きれる感じがします。。）

庭の緑も、（雑草も）みるみる育っていて、

そろそろ草取りのシーズンスタートだなぁ。。。。

　学校は、クラスも先生もかわり、授業もスタート。

　さっそくあこは、

気持ちがそわそわして、不安を感じているようで。。

『人がうらやましく見える・・』『できる気がしない・・・』

『みんなの足を引っ張ったらどうしよう。』

と、マイナス言葉満載。笑

の、反面・・・

『こんな風に思っている自分がいや。』とか、

『環境の変化は、嫌いだなぁ・・』と、少し引いた所から

自分を見れている部分もあったり。

そうなんだ。。。ドラゴン桜にも、

　「不安のコントロールの仕方」が大切って書いてあったな。

不安は誰にでもあるもの。

一流と言われている人ほど不安を持っている。。

じゃ、ここぞという時に、

「力が発揮できる本番に強い人」と

「力が発揮できない本番に弱い人」の

心の違いはなんなのかというと。。

「実力が発揮できない本番に弱い人」は、

はじめから不安を

打ち消すために、虚勢をはろうとし、ミスをした途端に

パニックに陥り、

心の中が失敗のイメージだけに支配されてしまい

負のスパイラルへのみこまていく・・

一方で・・

「実力が発揮できる本番に強い人」は、

まず自分が不安を抱いていることを自覚したうえで

誰にでもミスは起こりうると想定して

いざ自分がミスしても動揺しないよう

心の準備ができている為

その結果、好循環がうまれ、実力が発揮できるのだそう。

新しい環境になじむまで、そして、自分の不安と

向き合って、上手にお付き合いできるようになるまで

そわそわ落ち着かない日々は、続きそうですが・・・

日々よい経験だと思い

大切に過ごせるとよいなぁ＾＾

以下

本日食事メニュー

運動・その他記録

あこ勉強記録

なこ勉強記録

本日食事メニュー

朝：ホットサンド（チキン、レタス、チーズ）、ヨーグルト

昼：弁当（シュウマイとチキンチーズトマトソース、サラダ、肉じゃが、ご飯）

夜：唐揚げ、ほうれん草胡麻和え、ジャコチャーハン

運動・その他記録

自転車、６キロ（なこ）

ウォーキング、3キロ（りんこ）

音楽練習と筋トレ、１ｈ（あこ）

あこ勉強記録

英単語（タブレット）

なこ勉強記録

語彙プリ